건강하랑

블랙베리는 대표적인 블랙푸드 중 하나로 풍부한 영양 성분을 품고 있어 전 세계적으로 사랑받는 슈퍼푸드입니다. 작은 베리류 안에는 항산화 물질과 비타민이 가득해 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 큰 도움을 줍니다. 이…

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 성분이 필요 이상으로 많아진 상태를 말한다. 현대인들에게 흔하게 나타나는 대사 질환 중 하나지만, 초기에는 뚜렷한 신체 변화가 없어 '침묵의 살인자…

건강을 위해 백미 대신 잡곡이나 슈퍼푸드를 식단에 들이는 사람들이 많습니다. 하지만 몸에 좋은 건강식이라고 해서 모든 사람에게 무조건 이로운 것은 아닙니다. 특히 신장 기능이 저하된 사람이라면 일반 건강식으로 널…

건강을 위해 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 선택하는 사람들이 많습니다. 식이섬유가 풍부하고 혈당을 천천히 올린다는 이유에서입니다. 하지만 모든 사람에게 잡곡밥이 보약이 되는 것은 아닙니다. 신장 기능이 떨어진 사람에게는…

당뇨병 진단을 받으면 많은 분들이 가장 먼저 평생 약을 먹어야 한다는 두려움을 느낍니다. 하지만 초기 관리를 어떻게 하느냐에 따라 당뇨약 복용 확률을 절반 이상 낮출 수 있습니다. 약물 치료에만 의존하기보다 생활…

건강 관리에 관심이 많은 분들이라면 '여주'라는 식재료를 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 울퉁불퉁한 표면과 쌉싸름한 맛이 특징인 여주는 예로부터 건강 채소로 널리 사랑받아 왔습니다. 특히 최근에는 …

매년 찾아오는 건강검진 결과표에서 가장 가슴을 철렁하게 만드는 지표는 단연 공복혈당 수치입니다. 분명 전날 저녁도 참고 억울한 마음이 앞서는데 숫자는 자꾸만 위를 향해 올라가기만 합니다. 나이가 들면서 몸이 보…